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解析
本题考查体育保健学——亚健康。
（1）提高身体机能水平
经常参加体育运动有益于全身各个系统，可改善肌肉、心血管、呼吸系统，提高神经、内分泌和免疫调试能力，改善亚健康状况，使人精力更加充沛，工作效率提高。
（2）保持良好的心理状态
经常参加体育锻炼可培养良好的心理素质，减轻或消除紧张焦虑和抑郁，消除亚健康状态。
（3）建立健康积极的生活方式
经常参加体育活动，有助于建立健康积极的生活方式，是身体健康的基本保证，以合理营养、经常性的体育锻炼、调节和诱导心理适应能力和开展加强自我保健、初级保健等方式来维持和促进健康。
