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多选题 下列做法符合运动常识的有( )。

A

游泳时不能空腹或饱餐后下水

B

剧烈运动后,适当喝些淡盐水补充盐分

C

进餐后1小时内适合运动促进消化

D

扭伤时应先冷敷后热敷

正确答案 :A B C D

解析

本题考查运动常识。
游泳四肢肌肉活动幅度较大,空腹游泳容易引起低血糖,饱餐后游泳,肠胃处于消化阶段,此时游泳很容易产生腹痛、呕吐、肠胃痉挛等不适反应,A项说法正确。剧烈运动后在机体大量排汗的同时,带走了不少无机盐,可能引起机体缺盐以致疲乏无力,甚至引起肌肉痉挛或抽筋,剧烈运动后,应当适当喝些淡盐水补充盐分,B项说法正确。进餐后约半小时到1小时后,可以选择慢跑、慢走、健身操等方式帮助消化,C项说法正确。扭伤在急性期需要先冷敷,因为扭伤了之后,局部的小血管会破裂,会内出血,所以产生了肿胀,疼痛。冷敷可以起到收缩血管的作用,还有止血,止痛,消肿的作用。在扭伤的后期可以改为热敷,能促进组织的修复,也可以促进瘀血的吸收,D项说法正确。故本题答案为ABCD。

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