事考帮-体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动?的答案及解析

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1.阅读案例，回答问题。某中学开展学生体质健康试，发现新生引体向上成绩普遍较差，合格率仅为18％，体育教研组决定，计对本校新生在体育课堂教学中增加上肢力量为主的课课练，通过一学期的教学，该届学生引体向上合格率上升为65％。

论述题体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动?

解析

【国培教师解析】本题考查知识与能力——运动生理学每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位,这叫准备活动。人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部”(血液循环、呼吸等器官)动员起来,发挥最大的工作能力。在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作(如深呼吸)，能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。