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简答题 (2)列举5项能够增加上肢力量的练习。

解析

(2)训练上肢力量的方法有多种,如:①利用自身体重训练,俯卧撑、倒立、平板支撑、引体向上、跳绳、推小车等方法;②利用器械训练,举哑铃、卧推、杠铃挺举、双杠臂屈伸及支撑摆动等方法。