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多选题 小洪因为学习压力大,主动到学校的心理咨询中心进行心理辅导,老师告诉小洪可以通过( )来实现自我放松。

A

身体接触法

B

深呼吸放松法

C

肌肉放松法

D

想象放松法

正确答案 :B C D

解析

通过题干的描述可知,小洪的症状属于精神高度紧张的表现,可通过放松训练法进行缓解。放松训练是指身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程,常见的方式有:呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法和自主训练法。