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A
放松训练法
B
系统脱敏法
C
肯定训练法
D
改善认知法
正确答案 ：D
解析
本题考查的心理辅导的方法。 改善认知法是指指导学生在考试中使用正向的自我对话。如“我能应付这个考试”“成绩并不重要，学会才是重要的”“无论考试的结果如何，都将不会是最后一次”，这些对于缓解学生的考试焦虑都有较好的效果。题干中指导学生用我能应付这个考试”“成绩并不是最重要的“等正向的自我对话，以缓解考试焦虑的方法是改善认知法。故D项符合题意。 A项：放松训练法主要是用在学生压力较大需要放松的情景下。不符合题意，故排除。 B项：系统脱敏法是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应（害怕、焦虑、不安）时，在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。不符合题意，故排除。 C项：肯定训练法，又称自信训练，其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实的情感和观点，维护自己的权益，发展人的自我肯定行为。不符合题意，故排除。 故本题答案为D。
