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简答题 4.体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动?

解析

(1)参加体育锻炼前,根据要进行的项目特点,相应活动身体部位,叫准备活动。人体各器官的机能有一定的生理惰性,准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态。 (2)在体育运动之后,要做好整理活动,特别是做放松动作和调整呼吸的动作, 能帮助补偿身体所欠的氧气,使呼吸和血液循环畅通,氧和养料供应充分,这样代谢产物消除也快,并有利于消除疲劳,使机体逐渐过渡到相对的安静状态。