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A
蝶泳在所有泳姿中最能锻炼腿部肌肉
B
杠铃卧推训练到的部位包括胸大肌
C
俯卧撑能锻炼到腰部及腹部肌肉
D
游泳对膝关节的损伤比长跑小
正确答案 ：A
解析
解析：A项：错误，蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、肩部用力较多，锻炼效果也最好。蝶泳时对腿部肌肉的锻炼较少，能有效锻炼腿部肌肉的泳姿是蛙泳。 B项：正确，杠铃卧推能增加胸大肌厚度。平板、上斜、下斜三种形式的杠铃卧推，分别重点锻炼胸大肌不同部位。 C项：正确，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。俯卧撑是很简单易行却十分有效的力量训练手段。 D项：正确，水的浮力使体重减轻，膝关节受力和心脏负荷减轻，可以有效护膝。游泳相比较其他运动例如长跑等对膝关节的损伤最小，是膝关节损伤者最理想的运动方式。
