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A
增强自信，建立和提高自我效能感
B
提高比赛的抗干扰能力
C
帮助调节情绪，创造合适的情绪唤醒
D
帮助掌握技术动作的节奏和发力程度
正确答案 ：A C D
解析
ACD
本题考查体育心理学——暗示训练。
暗示训练指利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。体育教学与训练中暗示训练的作用：（1）增强学生和运动员对学习和比赛的自信心，建立和提高自我效能感；（2）帮助学生和运动员掌握技术动作；（3）帮助学生和运动员调节情绪，创造有利于学习和比赛的情绪唤醒；（4）帮助学生和运动员掌握技术动作的节奏和发力程度。故ACD项符合题意。
B项：模拟训练的作用有：（1）提高比赛的适应性；（2）提高比赛的抗干扰能力；（3）提高备战针对性；（4）提高训练质量。不符合题意，故排除。
故本题答案为ACD。
