正确答案 ：B

解析

【金标尺答案】B
【金标尺解析】本题考查运动训练学——RM。
强度为10—15RM，组数为3—4组，可以发展爆发力。故B项符合题意。
A项：强度为3—6RM，组数为3—4组，可以发展肌肉的最大力量。不符合题意，故排除。
C项：强度为15—30RM，组数为3—5组，主要发展肌肉耐力。不符合题意，故排除。
D项：强度5—10RM，组数为3—4组，可以发展肌肉的体积和肌肉力量。不符合题意，故排除。
故本题答案为B。