正确答案 ：D

解析

削弱型推理。论点：睡前喝牛奶是促进睡眠非常有效的方法。 A项，喝一杯热牛奶能够加快入睡速度，说明可能是“热”这个因素促进睡眠，另有他因，可以削弱，力度最弱，保留； B项，喝大量的牛奶助眠效果才会好，说明喝牛奶确实能促进睡眠，加强论点，不能削弱，排除； C项，论点强调睡前喝牛奶能促进睡眠，该项强调米饭等碳水化合物助眠效果更好，并不能说明喝牛奶的助眠情况，无关选项，排除； D项，牛奶会降低色氨酸穿过血脑屏障的能力，说明睡前喝牛奶并不能起安眠作用，补充反向论据，可以削弱，力度强于A项的另有它因，当选。 故本题答案为D项。