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A
睡前玩手机
B
临睡前剧烈运动
C
睡觉时选择俯卧位
D
选择相对坚实的床垫
正确答案 :D
解析
金标尺答案:D
本题考查常识
解析:A选项不当选,睡前玩手机容易引起大脑皮层兴奋性高,长期会失眠,多梦易醒,不利于提升睡眠质量;
B选项不当选,对一般人而言,适量的体育运动,能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质,促进深度睡眠,迅速缓解疲劳,并从而进入一个良性循环。但过量运动带来的疲劳,将导致大脑过度兴奋,适得其反,所以临睡前剧烈运动不利于提升睡眠质量。
C选项不当选,俯卧位睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅,而且不利于提升睡眠质量;
D选项当选,相对坚实的床垫会调节身体的睡姿,使得脊椎垂直不变形,使腰部肌肉晚间得到放松,利于提升睡眠质量。
所以本题答案是D。
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